Radzenie sobie z emocjami

Empatia jest warunkiem wstępnym zrozumienia, co dyskryminacja robi z ludźmi. Empatia daje wgląd w różne punkty widzenia i promuje otwartość. Empatia nie jest czymś, co uczeń lub uczennica posiada albo nie posiada, ale umiejętnością, którą można ćwiczyć. Mówienie o emocjach i roli, jaką odgrywają, jest możliwe tylko wtedy, gdy klasa jest bezpiecznym środowiskiem.

Bezpieczna przestrzeń

Jak stworzyć atmosferę, w której uczniowie i uczennice czują się bezpiecznie, wyrażając swoje opinie i mówiąc o swoich doświadczeniach, a także dyskutują ze sobą, szanując się nawzajem?

Obejrzyjcie materiał wideo, w którym Lutz van Dijk, edukator i znany autor wielu książek dla młodzieży podejmujących „drażliwe tematy”, mówi o tym, czym jest bezpieczna przestrzeń.

Empatia

Pierwszym krokiem prowadzącym do zrozumienia, czym jest dyskryminacja, jest zrozumienie, jak oddziałuje na ludzi. Platforma Stories that Move pozwala uczniom i uczennicom wkroczyć w życie młodych ludzi, którzy opowiadają o różnych postaciach dyskryminacji, a także zachęca do podzielenia się własnymi doświadczeniami i obserwacjami z resztą klasy. Empatia pomaga zrozumieć inne punkty widzenia i sprzyja otwartości. Empatia to umiejętność, którą można ćwiczyć.

Empatia zaczyna się od rozpoznania własnych emocji. Można poprosić młodzież, aby przez chwilę zastanowiła się, co sama czuje w tym momencie, a potem zdecydowała, jak wyrazić swe emocje. Można to podsumować za pomocą zapisanego słowa, koloru, piosenki, albo to odegrać. Każdy i każda może sam/a zdecydować, czy chce się tym podzielić z innymi. Dzięki tego rodzaju ćwiczeniom wzrastać będzie ich pewność siebie, a im lepiej będą rozpoznawać własne emocje, tym lepiej będą je rozpoznawać u innych. Jednak to nie wszystko. Empatia stanowi także mocny bodziec do działania na rzecz innych.

Choć empatia jest ważną umiejętnością pozwalająca postawić się na miejscu drugiego człowieka, równie ważny jest powrót do własnej perspektywy i dostrzeżenie różnic.

Badaczka i pisarka Brené Brown o empatii: